Недолік і надлишок сну шкодять здоров’ю

sleep_500x375Відомо, що нестача сну може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. У тих, хто мало спить, частіше розвивається діабет і ожиріння. Втім, спати багато теж погано — до таких висновків прийшли дослідники з Університету Колумбії (Columbia University).

Автори зазначили, що, хоча «здорове» кількість сну їм обчислити не вдалося, люди, які спали менше семи годин і більше дев’яти, входили до групи ризику. У них частіше виникали проблеми з серцем і судинами: формувалися тромби, збільшувався рівень холестерину, підвищувався тиск, розвивалася аритмія.

Ще не до кінця зрозуміло, яким чином недолік або надлишок сну, а також його різні порушення сприяють розвитку проблем з серцем. Крім того, неясно, чи допоможе лікування безсоння, наприклад, поліпшити стан серцево-судинної системи.

Дослідники вважають, що люди, які відчувають проблеми зі сном, наприклад, страждають безсонням або ж синдромом обструктивного апное уві сні, що характеризується зупинкою дихання під час сну, повинні своєчасно звернутися до лікаря за допомогою, так як такі порушення можуть спровокувати розвиток серцево-судинних захворювань.

Вчені помітили, що люди стали спати гірше і менше — якщо в 1977 році на недолік сну скаржилися близько 22% американців, але до 2009 року цей показник досяг 29% і продовжує збільшуватися. Серед можливих причин цього називають високий рівень стресу, широке поширення мобільних телефонів і планшетів — багато хто з нас придбали досить шкідливу звичку перед сном моніторити сторінки в інтернеті, замість того, щоб налаштовуватися на сон.

Дослідницька група з Університету Каліфорнії, правда, опублікувала результати дослідження, з яких ясно випливає, що сучасні люди сплять приблизно стільки ж, скільки наші давні предки — сон їх складав не більше семи годин.

Посмотреть сколько стоит отличная душевая кабина на сайте sandom.ua.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *