Миття посуду знижує рівень стресу

shutterstock_225789244_small_500x375До такого несподіваного висновку прийшли вчені Університету Штату Флорида (Florida State University) в результаті дослідження усвідомленого миття посуду.

Експериментатори стверджують, що вдумливе виконання цієї рутинної роботи діє на людину краще, ніж звичний келих вина вечорами, похід у спортзал або відпочинок перед телевізором.

Тепла вода, приємний запах мила, скрип чистих тарілок — все це запускає в голові людини механізми, що дозволяють на чверть зменшити тривожність, скоротити рівень стресу, поліпшити якість сну і знизити ризик розвитку депресії.

Правда, для досягнення таких результатів потрібно дотримуватися одне нехитре умову: поки ви миєте посуд, ви просто миєте посуд і концентріруетесь саме на цьому, а ні на чому іншому.

Один із співавторів дослідження Адам Ханли (Adam Hanley) дає такий коментар: «При усвідомленому миття посуду виникає можливість» заземлити «себе в теперішньому моменті і відволіктися від переживань у минулому або про плани в майбутньому — ви можете просто зробити паузу і побути в сьогоденні: зараз і тут, біля раковини ».

Таким чином позитивний настрій можна підтримувати елементарним — і корисним для суспільства — щоденним вправою. Автори дослідження всерйоз планують провести аналогічні експерименти в інших областях діяльності: начебто садової прополки або активної роботи віником.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *